患流感或感冒时保持良好水分的重要性

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由于温度突然变化，我们更容易成为普通感冒和流感的受害者，但是，我们往往会非常注意医生开出的药物，而不是充分注意水分的需要。

我们知道， “你应该喝大量液体”这句话很常见，这就是为什么我们想告诉你在这些过程中喝大量水、肉汤、输液和果汁的重要性。

当我们感冒时，鼻涕增多、喉咙发炎、鼻道更加干燥、皮肤变弱都是正常现象。

流感或感冒期间喝水不仅可以帮助我们避免这些问题，而且也是康复过程中非常重要的一部分，因为水可以帮助我们通过尿液或汗液排出体内的传染性病毒。

为了让这项任务对你来说更容易，因为 阿曼电报数据 你不习惯每天喝大量的水，所以手边总是有一瓶水，这样当你看到它时，你就会提醒自己必须喝水。并将这样的小动作延续到一天中的其余时间，以始终保持充足的水分。研究表明，我们面临的最常见问题之一恰恰是超过 30% 的成年人不知道每日建议摄入水量是多少。



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适当的量是每天 2 至 3 升。无论如何，了解体内水分是否充足的一个指标是检查尿液颜色是否浅、体温和血压是否在规定范围内。正常情况下，因为脱水的一些迹象是感到头晕、疲倦和血压降低。

现在您知道了，尤其是当我们患感冒或流感时，补充充足的水分对我们的健康有多重要，我们希望您能照顾好自己，并将我们的建议付诸实践。